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性 愛 指 南 => 男 生 照 過 來 => 早 洩 自 我 鍛 鍊
●後天克服早洩的自我鍛鍊法
早洩的原因是陰莖，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感所造成的。
治療方法為只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得較為遲鈍即可。
最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，
因此，按摩時需施予適度的強度才行。如此持續進行3個月之後，
龜頭的皮膚將受到鍛鍊，陰莖也會變得有力且持久。
進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，
然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，
這是自己就可以進行的鍛鍊方法。就這樣子的動作重複3次左右。
這種方法稱之為『SQUEEZE TECHNIC壓榨訓練(壓榨法)』。
剛開始進行時，多少都會失敗，
但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的衝動。
另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，
早洩是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，
平常就應注意要讓龜頭露出來。
還有，在快要射精時，利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗為有效的喲！
再提供一個辦法，就是對於敏感的陰莖，可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦，
還頗具效果的。戴保險套時，第1個必須徹底戴到底，
第2個則戴到中間左右即可上場！如此一來，就可以維持久一點。
當然，如果保險套要戴3、4個也可以，不過千萬別忘了觀察伴侶是否會沒感覺喔！
由於早洩問題來自於精神方面，精神緊張，
以及龜頭不習慣受到刺激為早洩最大的原因，放輕鬆一點，
千萬別自己認為不可能而放棄，只要經過訓練，男人都會變強的。
而隨著經驗增加，這些問題即可慢慢克服。但是，
克服早洩也是需要伴侶的協助，只要跟伴侶一起慢慢配合，
2～3個月後即可克服，而女性也不可責備男性，
否則可能會因狠毒的一句話造成惡性循環。
●使用延遲射精的技巧
最後，要為各位介紹在性愛時所能使用的技巧。
插入之後，倘若只顧著追求陰莖快感而持續進行活塞運動的話，
將會提早結束。為了延長性愛的時間，當快感達到頂峰時，應停止腰部的動作。
如果認為『光是這樣無法滿足她』的話，不妨在插入之後緊緊地擁抱她，
如果可以的話，也可愛撫她的陰蒂、腰部、乳房。
比起持續單純的活塞運動，來點變化將能提昇她的快感。
還有，可以利用女性騎乘位時的腰部動作，來控制射精的壓榨法。
當快要射精時，要求她停止動作，如此重複3~4次。
雖然這也是一種古老的方法，不過當快要到達高潮時，
不妨將意識集中在明天的預定、工作、學校的事情等等與性方面不相干的事情上，
試著解數學問題也不錯。經過了一連串意識性延緩射精的訓練後，
相信你一定能漸漸讓她在一次的性愛中體會2、3次的高潮吧！
●如何控制射精
懂得如何控制射精，不僅能多享受一會兒抽送的美妙滋味，
也能使對方更「盡性」。
射精是自主神精控制的行為，不是意志所能控制的；
一旦發出訊息就無法關閉。不過如果在傳出前停止動作，還是可以延緩發生。
關鍵在掌握時機，因此，只要多練習捉住Timing的技巧，就能加以控制，
這也是治療早洩的方法。
男性射精的時間會隨年齡、經驗的增加，而逐漸控制。
以下提供一些技巧-男性在練習控制時，
一定要與伴侶溝通，否則將會造成性生活的傷害。
自慰—
透過自慰，你可以瞭解自己那些部位比較敏感、較喜歡那種撫觸；
當你要射精時，就要避免這些部位及撫觸。
多想想「愛」—
許多男性做愛時，腦中只有「性」，而沒有「愛」。
事實上，如果能的話，暫緩一下，想一想對方的感覺的話，
不止射精時間會延長，而且能增加兩性的關係呢。
呼吸方式—
藉著呼吸方式，你可以學會控制射精技巧；
對有些人來說，緩緩地深呼吸可以讓他們更有掌控力，
而有些人覺得，快速而淺的呼吸方式較有效。
暫停一下—
當你覺得要射精，便中斷動作，或與伴侶相互擁抱一下，
等感覺較退時，再重新開始。另外，醫學界也發現，
有人故意「忍精」，不讓射精過早射出。
其實性行為單純只是傳宗接代與靈肉合一而已，
所以越自然越好，只要雙方快樂就好，
那麼早洩、遲洩、忍精，甚至無精也不是什麼問題了。控制射精不分東西
1970年美國馬斯特及強生提出延緩的方法，約有90%的效果:
採取男上女下的姿勢。男性感覺要射精時暫停。
女方立刻抬起身体離陰莖。隔15~30秒後繼續。
中國漢代巫咸先生的方法:沒有特定的姿勢。
查覺要射精時，馬上提腰，抽回陰不動。
做深呼吸，同時收縮下腹部。等平靜下來後，再慢慢開始。
